Влияние кальция на ногти

Недостаток кальция может быть причиной слоения ногтей, это происходит тогда, когда его не хватает в организме. Наличие белых пятнышек на ногтях обычно показывает на недостаток кальция или цинка в организме. Если он в достаточном количестве присутствует в нашем организме, то ногти имеют здоровый вид и твёрдые. Кроме этого кальций участвует в формировании костных тканей, влияет на процессы мышечных сокращений, содержится в крови. Трудно представить движение нашего организма без помощи кальция. Он участвует в метаболизме жиров, в липидном обмене.

Кальция много содержится в различных продуктах, но он трудно усваивается, как и цинк. Многие учёные считают, что недостаток кальция вызывает набор лишнего веса.

Организм может получать кальций лишь из натуральных продуктов кефира, простокваши, творога. А из витаминных комплексов он с трудом и не полностью усваивается.

Для волос, ногтей, для борьбы с проблемами обмена, с ожирением советуют употреблять в пищу больше кисломолочных продуктов. Врачи часто советуют различные витамины для здоровья ногтей, добавки для пополнения организма кальцием. Но самым простым и действенным способом для этих целей является размолотая яичная скорлупа от домашних кур. Яйцо моется горячей водой с мылом, хорошо ополаскивается. Можно сварить 5 пять минут, но часть полезных веществ разрушится. Скорлупа очищается от внутренней плёнки, и измельчается в порошок вручную с помощью керамической ступки. Принимают порошок от 1,5 до 9 граммов. Всё зависит от вашего веса и возраста. Ногти, имеющие кальций в достаточном количестве, лучше растут и обладают определённой твёрдостью.